Everyone

Evgeniy Sharafan

Lollipop

Bộ đếm thời gian Tabata: Bộ đếm thời gian tập luyện theo khoảng thời gian cho HIIT là một ứng dụng hẹn giờ tập luyện theo khoảng thời gian miễn phí để luyện tập ngắt quãng cường độ cao (hẹn giờ HIIT).

Người mới bắt đầu sẽ tìm thấy một giao diện đơn giản để bắt đầu tập luyện chỉ bằng một cú nhấp chuột. Đối với người dùng nâng cao, có nhiều cài đặt và khả năng tinh chỉnh quá trình tập luyện của họ.

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng hẹn giờ thể thao tốt? Nếu vậy, bạn đang ở đúng nơi! 😉
Bộ đếm thời gian Tabata này: Bộ hẹn giờ tập luyện theo khoảng thời gian cho HIIT cung cấp:

🕐 Giao diện rất trực quan.
Sau khi cài đặt bộ hẹn giờ HIIT này, bạn chỉ cần nhấn một nút để bắt đầu bài tập tabata với cài đặt cổ điển.
🕑 Chữ số rất lớn!
🕒 Màu sắc tươi sáng có thể tùy chỉnh.
🕓 Bạn có thể thêm mô tả cho các quãng và hiệp sẽ được hiển thị trên màn hình hẹn giờ và sẽ được lồng tiếng.
🕔 Thêm hình ảnh (bao gồm cả ảnh động).
🕕 Các khoảng thời gian có thể được định cấu hình riêng lẻ.
Với bộ đếm thời gian luyện tập xen kẽ này, bạn có thể tạo bất kỳ bài tập luyện xen kẽ nào với bất kỳ chuỗi khoảng thời gian nào.
🕖 Tạo chuỗi bài tập để chúng chạy lần lượt.
🕗 Hoạt động ở chế độ nền và hiển thị tiến trình hiện tại trong thông báo khi màn hình bị khóa hoặc bạn đang sử dụng một ứng dụng khác ở trên cùng (trình phát nhạc, ứng dụng tập luyện, v.v.).
🕘 Âm thanh và độ rung. Hơn 50 âm thanh có sẵn!
Bạn có thể đặt âm thanh cho từng loại quãng, cho nửa quãng, giây cuối, thời gian còn lại, cứ sau N giây, v.v.
🕙 Thêm âm thanh của riêng bạn.
🕚 Trợ lý giọng nói có tính năng chuyển văn bản thành giọng nói.
🕛 Âm nhạc.
🕐 Khả năng giảm âm lượng trong trình phát nhạc của bạn trong khi phát âm thanh hẹn giờ (giảm âm lượng).
🕑 Máy đếm nhịp (1–300 nhịp mỗi phút).
🕒 Bất kỳ khoảng thời gian nào cũng có thể được bắt đầu ở chế độ lặp lại với nhịp độ.
🕓 Khả năng sao lưu các bài tập và cài đặt của bạn.
🕔 Bạn có thể chia sẻ bài tập luyện của mình với bạn bè.
🕕 Khả năng lọc các bài tập của bạn theo loại, mục yêu thích, màu sắc, văn bản.
🕖 Bạn có thể thêm ghi chú vào bài tập của mình.
🕗 Hai định dạng thời gian: giây hoặc giờ, phút và giây.
🕘 Các phím tắt dành cho các bài tập luyện của bạn để bắt đầu chúng chỉ bằng một cú nhấp chuột từ trình khởi chạy.
🕙 Bạn có thể chọn các nút được hiển thị trên màn hình hẹn giờ. Có sẵn 25 tùy chọn.
🕚 Hoạt động với thiết bị đeo (Wear OS và một số thiết bị khác).

Sử dụng bộ hẹn giờ tập thể dục này để tập luyện với tạ, chuông ấm, bài tập thể hình, bài tập 7 phút, WOD, TRX, SIT, bài tập tim mạch, giãn cơ, xoay tròn, thể dục mềm dẻo, tabata, luyện tập theo mạch chương trình cắm trại, như một bộ đếm thời gian chéo AMRAP, EMOM và cho bất kỳ bài tập luyện ngắt quãng cường độ cao nào khác.

Đồng hồ bấm giờ thể dục này sẽ hữu ích cho các hoạt động chạy nước rút, chống đẩy, bật nhảy, ngồi dậy, đạp xe, chạy, đấm bốc, plank, cử tạ, võ thuật và các hoạt động thể dục khác.

Cho dù đó là để tập luyện cường độ cao ngắt quãng (tập luyện HIIT tại nhà), luyện tập theo mạch tại phòng tập thể dục hay tập luyện thể hình tại nhà, bộ đếm thời gian tập thể dục này là dành cho bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng bộ hẹn giờ tập luyện này để luyện tập chạy nước rút (đào tạo SIT) làm bộ hẹn giờ SIT. Một số nghiên cứu cho thấy tập luyện SIT thậm chí còn mang lại kết quả tốt hơn so với tập luyện HIIT.

Bạn thậm chí có thể sử dụng mạch hẹn giờ này làm bộ hẹn giờ năng suất để tập trung vào nhiệm vụ công việc của mình. Không giống như các bộ hẹn giờ chuyên dụng để quản lý thời gian, bộ hẹn giờ ngắt quãng HIIT này không giới hạn bạn theo bất kỳ cách nào và không áp đặt bất kỳ hệ thống năng suất nào.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập HIIT đốt cháy nhiều mỡ hơn so với tập luyện thông thường vì chúng tăng tốc độ trao đổi chất trong vòng 24 giờ sau khi tập luyện. Sản xuất hormone tăng trưởng ảnh hưởng đến cường độ đốt cháy chất béo, tăng tới 450%. HIIT tăng tốc quá trình trao đổi chất, tăng sức bền hiếu khí, tăng mức độ tiêu thụ oxy của mô. Tập luyện Tabata có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa glucose, làm giảm dần độ nhạy cảm của mô mỡ với insulin.

Bộ đếm thời gian HIIT có thể tùy chỉnh nhất để tập luyện tại nhà và tại phòng tập thể dục!

Tabata Timer: Interval Timer

Phiên bản mới nhất của Tabata Timer: Interval Timer

Phiên bản khác